BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
xxx header

Lima tips kesehatan untuk mempersiapkan diri menghadapi awal musim panas

0 32

Seiring musim dingin mulai memberi jalan ke musim semi, orang-orang berjuang untuk mengimbangi transisi musiman dan potensi risiko kesehatan yang ditimbulkan oleh perubahan tersebut.

Permulaan musim baru bisa jadi rumit; itu bisa meminta perubahan rutin, diet yang dirubah, dan rejimen olahraga baru yang sesuai dengan cuaca.

Dr Hariprasad, Ayurveda Expert, The Himalaya Drug Company, membagikan lima tip yang akan membantu Anda tetap fit dengan menghindari penyakit dan penyakit musim panas ini.

  1. Makan ringan dan sehat: Tubuh Anda akan membutuhkan persediaan air dan cairan konstan untuk bertahan melalui cuaca buruk. Makanan berat dengan sejumlah besar karbohidrat dan lemak menimbulkan banyak panas di dalam tubuh. Cara alami untuk tetap terhidrasi adalah asupan buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi – jeruk, semangka, tomat, dan lain-lain. Hal ini membantu menyeimbangkan suhu tubuh inti Anda dan menjaga penyakit tetap terjaga. Ini juga membantu menghidrasi kulit dan tetap kenyal.
  2. Gear up for summer: Musim panas di India dikenal dengan suhu dan kelembabannya yang tinggi, yang bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan pengap. Memakai kain ringan dan bernapas adalah cara yang efektif untuk mengalahkan panas. Kain alami seperti katun, sutra, dan linen jauh lebih baik daripada kain sintetis.
  3. Rangkullah pancaran sinar matahari: Kirimkan gemetar dan woollens berat musim dingin, matahari akhirnya akan mengundang Anda untuk berjemur dalam cahaya hangatnya. Karena sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D terbaik, gunakan kesempatan ini untuk berolahraga atau makan di luar rumah di pagi hari. Dianjurkan untuk berendam di bawah sinar matahari pagi, karena ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan nada segar dan meremajakan. Pakailah pakaian yang memungkinkan kulit Anda terkena sinar matahari.
  4. Pastikan tidur teratur dan tidak terganggu: Sementara AC mengurangi ketidaknyamanan secara signifikan, pola tidur tetap bisa terkena cuaca panas dan lembab. Asupan ramuan alami seperti Tagara bisa meningkatkan tidur nyenyak. Menurut teks Ayurveda dan penelitian modern, Tagara dapat menenangkan pikiran karena sifat penenang dan sifatnya yang meningkatkan tidur.
  5. Bersiaplah untuk infeksi musim panas: Kebanyakan orang menderita penyakit seperti flu biasa, sakit tenggorokan, dan infeksi virus di musim panas karena panas dan debu. Sementara pendekatan perawatan preventif sangat penting, bersiap menghadapi penyakit tak terduga sama pentingnya. Dianjurkan untuk menyimpan balsem dingin sebagai bagian dari alat pertolongan pertama Anda, karena memudahkan gejala flu biasa dan mudah dibawa kemana-mana. Gunakan satu yang mengandung bahan seperti minyak kapur bar, ekstrak mint, minyak pala, dan minyak terpentin, karena membantu memberikan bantuan cepat dan simtomatik dari flu biasa.

Panduan kesehatan klasik ini mudah diikuti dan akan membantu Anda bersiap-siap untuk musim panas yang panjang dan hangat.

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More