BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
leaderboard gantian

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan fungsi otak, kata studi

0 2,334

Para peneliti meninjau 14 uji klinis, yang memeriksa pemindaian otak dari 737 orang sebelum dan sesudah program latihan aerobik.

Sebelumnya dilakukan berbagai penelitian telah menunjukkan bukti kuat bagaimana olahraga teratur dalam bentuk apapun dapat berkontribusi terhadap penanganan sejumlah besar masalah kesehatan.

Menambah daftar, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur juga dapat memperbaiki fungsi otak Anda.

Sesuai penelitian, terlibat dalam latihan aerobik dapat membantu Anda meningkatkan ukuran otak yang selanjutnya meningkatkan fungsi memori dan menjaga kesehatan otak yang baik.

Kesehatan otak menurun seiring bertambahnya usia, dengan rata-rata otak menyusut sekitar lima persen setelah usia 40 tahun, seperti yang disebutkan dalam penelitian tersebut, yang diterbitkan dalam jurnal Neuroimage.

Latihan aerobik dapat membantu daerah tertentu dari otak yang disebut hippocampus, yang sangat penting untuk memori dan fungsi otak lainnya. Ini juga dapat mencegah gangguan neurodegeneratif terkait penuaan seperti Alzheimer dan demensia, kata periset.

“Saat berolahraga, Anda menghasilkan zat kimia yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak, yang dapat membantu mencegah penurunan usia terkait dengan mengurangi kemerosotan otak,” kata Joseph Firth, peneliti di Western Sydney University di Australia.

Para peneliti meninjau 14 uji klinis, yang memeriksa pemindaian otak dari 737 orang sebelum dan sesudah program latihan aerobik.

Peserta berusia antara 24 sampai 76 tahun, termasuk campuran orang dewasa sehat, orang dengan gangguan kognitif ringan seperti Alzheimer dan orang-orang dengan diagnosis klinis penyakit jiwa termasuk depresi dan skizofrenia.

Para peneliti memeriksa efek latihan aerobik, termasuk bersepeda stasioner, berjalan kaki, dan pekerjaan treadmill. Jangka waktu intervensi berkisar antara tiga sampai 24 bulan dengan rentang 2-5 sesi per minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa sementara olahraga tidak berpengaruh pada volume hippocampal total, hal itu secara signifikan meningkatkan ukuran daerah kiri hippocampus pada manusia.

Loading...

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More