BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
leaderboard gantian

Pola makan nabati dapat menurunkan risiko diabetes Tipe 2

0 225

Studi Pola makan nabati dapat menurunkan risiko diabetes Tipe 2 ini menemukan bahwa kepatuhan yang tinggi terhadap pola makan nabati yang rendah dalam makanan hewani dikaitkan dengan 20 persen penurunan risiko diabetes Tipe 2 dibandingkan dengan kepatuhan yang rendah terhadap diet semacam itu.

Mengkonsumsi makanan nabati berkualitas tinggi seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan secara substansial dapat menurunkan risiko diabetes Tipe 2, para peneliti termasuk salah satu yang berasal dari India telah mengklaim.

“Studi ini menyoroti bahwa perubahan pola makan yang moderat dalam arah pola makan nabati yang sehat dapat memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes tipe 2,” kata Ambika Satija dari Harvard TH Chan School of Public Health di AS telah menemukan hubungan antara diet vegetarian dan peningkatan hasil kesehatan, termasuk mengurangi risiko diabetes Tipe 2, studi baru ini adalah yang pertama untuk membuat perbedaan antara pola makan nabati yang sehat dan yang kurang sehat yang mencakup hal-hal seperti makanan dan minuman manis, yang mungkin merugikan bagi kesehatan.

“Temuan ini memberikan bukti lebih lanjut untuk mendukung rekomendasi diet saat ini untuk pencegahan penyakit kronis,” katanya. Sedangkan studi sebelumnya

Studi ini juga mempertimbangkan efek termasuk beberapa makanan hewani dalam diet. Peneliti mengikuti lebih dari 200.000 profesional kesehatan pria dan wanita di AS selama lebih dari 20 tahun yang secara teratur mengisi kuesioner tentang diet, gaya hidup, riwayat medis dan diagnosis penyakit baru sebagai bagian dari tiga studi jangka panjang yang besar. Mereka mengevaluasi diet peserta menggunakan indeks pola makan nabati di mana mereka memberikan makanan nabati yang lebih tinggi skor dan makanan yang diturunkan dari hewan skor yang lebih rendah.

Studi ini menemukan bahwa kepatuhan yang tinggi terhadap pola makan nabati yang rendah dalam makanan hewani dikaitkan dengan 20 persen penurunan risiko diabetes tipe 2 dibandingkan dengan kepatuhan rendah terhadap diet seperti itu, kata para peneliti.

Makan versi sehat dari pola makan nabati dikaitkan dengan risiko diabetes 34 persen lebih rendah, sementara versi kurang sehat – termasuk makanan seperti biji-bijian olahan, kentang, dan minuman manis – dikaitkan dengan 16 persen peningkatan risiko, kata mereka. Bahkan sedikit mengurangi konsumsi makanan hewani – misalnya, dari lima hingga enam porsi per hari hingga sekitar empat porsi per hari – dikaitkan dengan rendahnya insidensi diabetes, studi tersebut menemukan.

“Pergeseran ke pola diet yang lebih tinggi pada makanan nabati yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan lebih rendah pada makanan berbasis hewani, terutama daging merah dan olahan, dapat memberikan manfaat kesehatan yang substansial. dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2, ”kata Frank Hu dari Harvard Chan School.

Para peneliti menyarankan bahwa pola makan nabati yang sehat dapat menurunkan risiko diabetes Tipe 2 karena diet seperti itu tinggi serat, antioksidan, asam lemak tak jenuh, dan mikronutrien seperti magnesium, dan rendah lemak jenuh. Makanan nabati yang sehat mungkin juga berkontribusi terhadap mikrobioma usus yang sehat, kata mereka.

Temuan Pola makan nabati dapat menurunkan risiko diabetes Tipe 2 dipublikasikan dalam jurnal PLOS Medicine.

Loading...

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More