Ultimate magazine theme for WordPress.

Kurang tidur dapat secara efektif mengobati gejala depresi

0 32

Periset menemukan bahwa kekurangan tidur parsial – tidur selama tiga sampai empat jam diikuti oleh terjaga selama 20-21 jam – sama efektifnya dengan kurang tidur selama 36 jam.

Kurang tidur – diberikan dalam pengaturan terkontrol – dapat dengan cepat mengurangi gejala depresi, sebuah klaim studi.

Meskipun kekurangan tidur total atau kekurangan tidur parsial dapat menghasilkan perbaikan klinis pada gejala depresi dalam waktu 24 jam, antidepresan adalah pengobatan depresi yang paling umum, yang biasanya memerlukan waktu berminggu-minggu atau lebih lama untuk menunjukkan hasil.

Kajian pertama tentang masalah ini dalam hampir 30 tahun, oleh periset di University of Pennsylvania di AS, berharap dapat memberikan bantuan bagi sekitar 16,1 juta orang dewasa yang mengalami episode depresi berat pada tahun 2014.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan efek antidepresan yang cepat dari kurang tidur selama kurang lebih 40-60 persen individu, namun tingkat respons ini belum dianalisis untuk mendapatkan persentase yang lebih tepat sejak tahun 1990 meskipun lebih dari 75 studi sejak saat itu.

“Lebih dari 30 tahun sejak ditemukannya efek antidepresi kurang tidur, kami masih belum memiliki pemahaman yang efektif mengenai seberapa efektif pengobatan dan bagaimana mencapai hasil klinis terbaik,” kata Philip Gehrman, associate professor di University of Pennsylvania.

“Analisis kami justru melaporkan seberapa efektif perampasan tidur dan di mana populasi itu harus diberikan,” kata Gehrman.

Mengkaji lebih dari 2.000 penelitian, tim tersebut menarik data dari kelompok terakhir yang terdiri dari 66 studi yang dilaksanakan selama periode 36 tahun untuk menentukan bagaimana tanggapan dapat dipengaruhi oleh jenis dan waktu kurang tidur yang dilakukan, sampel klinis, status pengobatan, usia dan jenis kelamin sampel.

Mereka juga mengeksplorasi bagaimana tanggapan terhadap kekurangan tidur mungkin berbeda di seluruh penelitian sesuai dengan bagaimana “respon” didefinisikan dalam setiap penelitian.

“Studi-studi ini dalam analisis kami menunjukkan bahwa kurang tidur efektif untuk banyak populasi,” kata pemimpin penulis Elaine Boland, seorang psikolog penelitian di Pusat Medis Korporasi Michael J Crescenz VA di AS.

“Terlepas dari bagaimana respons diukur, bagaimana kekurangan tidur disampaikan, atau jenis depresi yang dialami subjek, kami menemukan tingkat respons yang hampir setara,” kata Boland.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengidentifikasi secara tepat bagaimana kurang tidur menyebabkan pengurangan keparahan depresi yang cepat dan signifikan, kata para ilmuwan.

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.