BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
Banner pemkab
xxx header

5 Cara Menjaga Rasa Lapar

0 150

5 Cara Menjaga Rasa Lapar – Meskipun olah raga yang tepat dan diet yang baik dapat membantu menurunkan berat badan, berikut beberapa cara lain untuk menjaga rasa lapar Anda dan mencegah diri dari memakan camilan malam yang tidak sehat.

Sebagian besar dari kita sedang berjuang, hampir tanpa henti, untuk menurunkan berat badan. Gaya hidup tetap dan konsumsi junk food tanpa henti menambahkan beberapa kilo tambahan, dan membuat orang jatuh ke dalam perangkap kehilangan lemak itu. Sementara olahraga yang tepat dan diet yang baik dapat membantu, ada beberapa cara lain untuk menjaga rasa lapar dan menghindari memakan makanan ringan malam yang tidak sehat.

Berikut ini 5 cara menjaga rasa lapar dan ucapkan selamat tinggal kepada gorengan dan kudapan yang tidak sehat.

Minum kopi

Kopi memiliki segudang manfaat dan sementara itu tidak mengacaukan tidur Anda, minum kopi dapat menurunkan selera makan Anda. Menurut sebuah laporan di Medical News Today, minum kopi membuat seseorang merasa kurang lapar dan juga memberikan rasa kenyang.

Makan coklat hitam

Jika Anda suka cokelat hitam, Anda akan senang mengetahui bahwa itu dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Flavonoid dan nutrisi penambah kesehatan juga membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah.

Jahe

Jahe memiliki beberapa manfaat dan salah satunya membantu menghilangkan lemak ekstra. Menurut laporan Step To Health, jahe tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi tetapi juga membantu dalam penurunan berat badan.

Makan telur utuh

Meskipun pernah ditakutkan bahwa makan telur utuh dapat meningkatkan kolesterol tapi menurut laporan di Healthline, tinggi protein dapat membuat seseorang merasa sangat kenyang. Ini juga memiliki lebih sedikit kalori.

Makan keju cottage

Keju cottage memiliki sedikit karbohidrat dan tinggi protein. Menurut sebuah laporan di Healthline, itu kaya kalsium dengan demikian dapat membantu dalam proses pembakaran lemak.

 

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. AcceptRead More