Kesehatan

Pernapasan sederhana dapat membantu mengurangi berat badan

Untuk menghilangkan lemak yang berlebih, yang harus Anda lakukan adalah bernapas dan bernafas lebih banyak saat berolahraga atau jalan cepat.

Untuk kehilangan lemak ekstra, yang harus Anda lakukan adalah bernapas dan bernapas lebih banyak selama latihan atau jalan cepat, penelitian baru telah terungkap.

“Perhitungan kami menunjukkan bahwa paru-paru adalah organ ekskretoris utama untuk lemak,” kata para peneliti, mencatat bahwa lebih dari 80 persen lemak tubuh dapat dihembuskan.

Kelebihan karbohidrat atau protein dalam makanan diubah menjadi trigliserida, yang hanya terdiri dari tiga jenis atom – karbon, hidrogen, dan oksigen.

Menurunkan lemak yang tidak diinginkan membutuhkan membuka atom-atom dalam molekul trigliserida dengan proses yang dikenal sebagai oksidasi, para peneliti menjelaskan.

Menurunkan berat badan membutuhkan membuka karbon yang tersimpan dalam sel-sel lemak, sehingga memperkuat yang sering terdengar menahan diri dari ‘makan lebih sedikit, bergerak lebih banyak,” kata peneliti Ruben Meerman dan Andrew Brown dari Universitas New South Wales di Australia.

Mereka menemukan bahwa ketika 10 kg lemak sepenuhnya teroksidasi, 8,4 kg berangkat melalui paru-paru sebagai karbon dioksida (CO2). Sisa 1,6 kg menjadi air (H2O).

Analisis mereka menunjukkan bahwa oksigen yang dihirup yang diperlukan untuk proses metabolisme ini beratnya hampir tiga kali lipat daripada lemak yang ‘hilang’.

Untuk sepenuhnya mengoksidasi 10 kg lemak manusia, 29 kg oksigen harus dihirup menghasilkan total 28 kg karbon dioksida dan 11 kg air.

“Menjaga berat badan hanya mengharuskan Anda mengurangi makan dengan lebih dari yang Anda hirup dengan bernapas,” para penulis menjelaskan.

Studi Pernapasan sederhana dapat membantu mengurangi berat badan ini muncul di British Medical Journal.

Sopiana Fifi Farla Supit

Ibu Rumah Tangga yang selalu ingin belajar untuk mengubah hidup menjadi lebih berarti dan bermanfaat buat orang lain serta menjadi yang terbaik buat suami dan anak.

Berita Terkait

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close