5 manfaat buncis hitam

5 Manfaat buncis hitam untuk kesehatan – Kacang hitam adalah sumber serat dan membantu dalam mengatur kadar gula darah.

Ingin memperkuat sistem kekebalan Anda? Jika ya, maka pertimbangkan untuk menambahkan buncis hitam ke dalam diet Anda. Kacang sejenis, sangat mirip dengan buncis kuning, mengandung nutrisi seperti zat besi, protein, tembaga, dan vitamin, yang semuanya baik untuk membangun sistem kekebalan Anda.

Sebagian besar, non-vegetarian mendapatkan bagian protein dari ikan dan ayam tetapi untuk vegetarian, pilihannya terbatas. Untungnya, buncis hitam, atau kala chana karena mereka terkenal, bertindak sebagai sumber utama protein untuk vegetarian, tetapi itu tidak semua. “Sumber serat yang bagus, ini membantu dalam mengatur kadar gula darah. Ini juga membantu mengurangi berat badan dan membantu menghindari pembentukan asam di dalam tubuh, ”kata Dr Taranjeet Kaur, pelatih keseimbangan metabolik dan ahli gizi senior, AktivOrtho, New Delhi seperti dilansir dari indian express.

Dia menambahkan, “Kala chana mencegah kembung dan menjaga sistem pencernaan tetap kuat. Selain itu, mengandung phytochemical yang disebut saponin yang sangat bagus dalam mencegah kanker. Sejumlah kolin juga hadir, yang membantu dalam mengembangkan otak. ”

Berikut adalah 5 manfaat buncis hitam untuk kesehatan:

  1. Mencegah kanker: Saponin, yang merupakan phytochemical hadir dalam buncis hitam, mencegah sel kanker berkembang biak dan menyebar ke seluruh tubuh. Juga selenium, mineral yang tidak ada dalam buah dan sayuran, ditemukan dalam makanan pembangkit tenaga listrik ini. Ini memainkan peran penting dalam detoksifikasi senyawa penyebab kanker dalam tubuh.
  2. Boon for bones: Selain sebagai sumber yang baik dari fosfat, besi, magnesium, mangan dan seng, black chickas juga tinggi kalsium dan vitamin K, yang membantu dalam menjaga kesehatan tulang.
  3. Menjaga kesehatan jantung: Kaya akan antioksidan, makanan ini mengandung jumlah serat dan vitamin C yang sangat baik, yang membantu menurunkan tingkat kolesterol dan dengan demikian menjaga jantung tetap sehat.
  4. Perkembangan otak: Kolin, yang ditemukan dalam makanan India yang populer ini, membantu mengembangkan otak Anda. Hanya 50g saja yang bisa mempertajam pikiran Anda.
  5. Untuk rambut sehat: Kacang hitam memiliki jumlah seng dan protein yang sangat baik. Dapat menghentikan rambut rontok dan memperlambat proses penuaan dini.

Tinggalkan Komentar Anda

Please enter your comment!
Please enter your name here