BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
xxx header

Apakah anda tahu tentang Diet Paleo ? silahkan dibaca

0 144

Diet Paleo akan membawa Anda kembali ke hari-hari prasejarah dan mengharapkan Anda hanya memakan makanan yang biasa digunakan nenek moyang kita.

Diet Paleolitik atau Diet Paleo adalah rencana diet yang mengharuskan Anda untuk makan makanan yang mungkin telah dimakan selama Zaman Paleolitik – sebuah era yang diperkirakan sekitar 2,5 juta hingga 10.000 tahun yang lalu. Diet ini meliputi daging, ikan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian – pada dasarnya, semua bahan yang dapat diperoleh dengan berburu dan berkumpul selama Zaman Paleolitik.

Pergeseran dari pola nutrisi dan aktivitas yang diikuti oleh nenek moyang Paleolitik kita juga dikenal sebagai hipotesis ketidakselarasan. Sejak pertanian dimulai, cara orang makan berubah drastis dan itu telah menyebabkan perubahan cepat dalam diet, yang tubuh manusia tidak mampu beradaptasi. Ketidakcocokan ini diyakini telah berkontribusi terhadap banyak masalah kesehatan di dunia saat ini, termasuk kenaikan berat badan, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan?

Makanan seperti daging, ikan, telur, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, rempah-rempah dan rempah-rempah dimasukkan sebagai bagian dari diet ini. Sementara makanan olahan, gula, minuman ringan, biji-bijian, produk susu, minyak olahan, kacang-kacangan dan pemanis buatan harus dihindari.

Diet ini tidak mengharapkan Anda untuk terus memeriksa kalori Anda, meskipun disarankan untuk mengurangi produk-produk lemak tinggi seperti kacang dan ikan berlemak. Anda dapat memilih cokelat hitam dengan kandungan kakao 70 persen atau lebih tinggi. Untuk minuman, teh hijau adalah yang paling bermanfaat karena mengandung antioksidan tinggi.

Meskipun terakhir kami memeriksanya, Anda tidak bisa berburu cokelat hitam. Tapi mengapa berdalih saat Anda diizinkan memakan cokelat?(**)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More