BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
xxx header

Manfaat Tidur selama 6-8 jam sehari

0 257

Ternyata apa pun yang lebih atau kurang dari itu bisa berbahaya. Studi ini menemukan bahwa kekurangan tidur dan tidur berlebihan harus dihindari untuk menjaga kesehatan jantung.

Manfaat mendapatkan delapan jam tidur sudah diketahui. Namun, ternyata apa pun yang lebih atau kurang dari itu bisa berbahaya. Menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress di Munich, baik kekurangan tidur dan tidur berlebihan harus dihindari untuk kesehatan jantung.

Untuk sampai pada hasil, data dari 11 penelitian yang terdiri dari lebih dari satu juta orang dewasa diperhitungkan.

“Memiliki malam pendek yang aneh atau berbaring tidak mungkin merugikan kesehatan, tetapi bukti mengumpulkan bahwa tidur malam yang berkepanjangan atau tidur berlebihan harus dihindari,” kata Fountas.

“Ketika datang ke jantung dan kesehatan peredaran darah, penelitian besar ini menunjukkan bahwa mungkin ada titik manis antara terlalu banyak dan terlalu sedikit tidur. Penelitian ini tidak perlu memicu lonceng alarm bagi kita yang tidak bisa tidur atau berbaring di akhir pekan. Namun, jika Anda secara teratur bergumul dengan tidur Anda, itu adalah pengingat penting untuk berbicara dengan dokter Anda. Selain memiliki dampak negatif pada kualitas hidup Anda, kurang tidur juga dapat berkontribusi untuk masalah jantung lebih jauh ke depan, ” ungkap perawat jantung senior di British Heart Foundation Emily McGrath.(**)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More