BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
xxx header

Pola tidur yang teratur baik untuk kesehatan jantung: Study kesehatan metabolik

0 102

Banyak Orang-orang dengan ketidakberaturan dalam pola tidur yang baik mengalami depresi dan stres daripada tidur seperti biasa, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Report.

Pernahkah Anda berpikir mengapa tidur malam dengan nyenyak sangat penting bagi kesehatan Anda? Sebuah penelitian baru menemukan bahwa waktu tidur dan bangun yang teratur dapat membantu Anda memulihkan stamina dan meningkatkan kesehatan jantung dan metabolisme. Studi ini menemukan bahwa orang-orang dengan pola tidur tidak teratur berbobot lebih banyak, memiliki gula darah yang lebih tinggi, tekanan darah yang lebih tinggi dan risiko lebih tinggi yang diproyeksikan memiliki serangan jantung atau stroke dalam 10 tahun dibandingkan mereka yang tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

“Dari penelitian kami, pihaknya tidak dapat menyimpulkan bahwa ketidakwajaran tidur menyebabkan risiko kesehatan, atau apakah kondisi kesehatan mempengaruhi tidur. Mungkin semua hal ini berdampak satu sama lain, ”kata penulis utama Jessica Lunsford-Avery, Asisten Profesor di Duke Health di Durham.

Untuk penelitian ini, tim peneliti melibatkan 1.978 orang dewasa yang berusia antara 54 dan 93. Mereka menggunakan perangkat yang melacak jadwal tidur untuk mempelajari apakah perubahan halus – tidur pada jam 10:10 malam. bukannya jam 10 malam yang biasanya – Terkait dengan kesehatan peserta.

Penelitian ini juga melacak durasi tidur dan waktu pilihan peserta, apakah seseorang datang lebih awal atau tidur larut malam.

Menurut langkah-langkah ini, orang dengan hipertensi cenderung tidur lebih lama, dan orang dengan obesitas cenderung tetap terjaga sampai larut.

Tim juga menemukan bahwa orang dengan kebiasaan tidur yang tidak teratur mengalami lebih banyak ngantuk di siang hari dan kurang aktif atau mungkin karena mereka lelah.

Para peneliti berencana untuk melakukan lebih banyak penelitian dalam jangka waktu yang lebih lama dengan harapan untuk menentukan bagaimana biologi menyebabkan perubahan dalam keteraturan tidur dan sebaliknya.(**)

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More