BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
xxx header

5 manfaat kismis: Mulai dari Untuk menurunkan tekanan darah hingga mengobati sembelit

0 235

Dari membantu menjaga tulang dan gigi Anda kuat untuk menyingkirkan demam, termasuk segenggam kismis dalam diet harian Anda dapat melakukan keajaiban untuk menangkal penyakit dan membantu Anda tetap bugar dan sehat.

Meskipun ukurannya, kismis atau anggur kering dikemas dengan beberapa manfaat. Mereka kaya serat, vitamin, dan mineral. Mereka kaya akan gula dan kalori, tetapi kismis dapat membantu pencernaan, meningkatkan kadar zat besi, dan menjaga tulang Anda tetap kuat. Kismis biasanya digunakan dalam makanan penutup dan juga dipanggang dengan kue, roti, dan muffin yang lezat. Dari membantu menjaga tulang dan gigi Anda kuat untuk menyingkirkan demam, segenggam kismis dapat melakukan keajaiban untuk menangkal penyakit dan membantu Anda tetap bugar dan sehat.

Berikut ini kami sajikan 5 manfaat kismis

Untuk menurunkan tekanan darah

Menurut penelitian yang dipresentasikan di American Scientific of Cardiology’s 61st Annual Scientific Session, makan segenggam kismis membantu menurunkan tekanan darah. Seperti dikutip dalam penelitian, “Di antara individu dengan peningkatan tekanan darah ringan (prehipertensi), konsumsi rutin kismis (tiga kali sehari) dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan, terutama jika dibandingkan dengan makan camilan umum lainnya.” Kismis tinggi konten kalium yang membantu mengontrol tekanan darah.

Untuk mengobati anemia defisiensi besi

Kismis kaya zat besi dan vitamin B-kompleks. Anemia defisiensi besi dapat diobati dengan memasukkan beberapa kismis dalam diet harian Anda. Mereka juga merupakan sumber tembaga yang baik yang diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah baru.

Untuk tulang dan gigi yang kuat

Kismis mengandung sekitar 36 miligram kalsium per 1/2-cangkir. Kalsium memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, kismis juga menyediakan tubuh kita dengan Boron yang merupakan salah satu elemen penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang.

Untuk mengobati demam

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science mengungkapkan bahwa kismis memang memiliki banyak manfaat, termasuk mengurangi suhu tubuh saat merasa demam. Kismis memiliki beberapa sifat antioksidan, antibiotik dan kuman yang membantu menangkal infeksi virus dan bakteri di dalam tubuh.

Untuk mengobati sembelit

Kismis adalah sumber serat yang kaya. Makanan kaya serat membantu untuk membantu proses pencernaan. Ini juga membantu untuk mengontrol tipe kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang buruk dalam tubuh.

 

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More