BOLMUT POST
Berita bolmut terbaru
xxx header

5 Makanan Untuk Mencegah Pilek Dan Flu

0 229

Dari teh hitam hingga yoghurt dan jeruk, makanan ini memiliki kekuatan untuk melindungi terhadap influenza dan para penderita penyakit Asma.

Meskipun tidak ada cara magis untuk menghindari murka musim dingin, mengawasi asupan makanan tentu dapat membantu mencegah penyakit flu dan virus musiman.

Dari teh hitam hingga yoghurt dan jeruk, makanan ini memiliki kekuatan untuk melindungi terhadap influenza, infeksi umum pada saluran pernapasan bagian atas yang dapat menyebabkan komplikasi serius pada orang dewasa yang lebih tua, wanita hamil, bayi dan orang-orang dengan masalah kesehatan kronis tertentu seperti asma.

Berikut panduan singkat tentang makanan yang harus Anda sertakan dalam diet reguler Anda atau 5 makanan untuk mencegah pilek dan flu

Teh hitam

Teh hitam yang disiapkan dengan jahe, serai dan rempah-rempah lainnya membantu melindungi tubuh Anda dari pilek dan flu. Sebuah penelitian di Harvard University juga menunjukkan bahwa orang-orang yang minum lima cangkir teh hitam sehari selama 2 minggu telah memperbaiki sel-sel T sistem kekebalan tubuh untuk memompa 10 kali lebih dingin dan melawan virus-melawan interferon.

Yoghurt, Buttermilk

Peneliti telah menemukan bahwa yoghurt mengandung bakteri yang disebut Lactobacillus reuteri yang mengurangi kerentanan terkena flu. Bakteri ini ditemukan menghasilkan zat kekebalan yang membantu melindungi tubuh dari flu dan dingin.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran seperti bayam, brokoli, kale, kubis antara lain adalah sumber yang kaya vitamin seperti A, C dan E. Sayuran segar musiman ini meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh Anda dari flu dan influenza.

Bawang putih

Selain menambahkan rasa ke makanan Anda, bawang putih menyediakan tubuh Anda dengan beberapa manfaat kesehatan. Makan 3-4 siung bawang putih mentah setiap pagi meningkatkan kekebalan dan membantu menjaga infeksi virus di teluk. Ini juga merupakan agen anit-bakteri, anti-jamur dan anti-virus yang sangat efisien yang mencegah infeksi mikroba dalam tubuh.

Jeruk dan lemon

Buah-buahan musiman seperti jeruk, kinnow, lemon, jeruk nipis, tomat antara lain adalah sumber yang kaya vitamin C dan anti-oksidan. Mereka membantu dalam membangun kekebalan meningkatkan dalam tubuh membuat Anda tetap aman dari flu musiman dan infeksi virus.

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More