Ultimate magazine theme for WordPress.

Apa itu diet Keto atau diet Ketogenik ?

0 372

Diet Keto bukan untuk orang yang lemah hati atau bagi mereka yang menganggapnya sebagai ‘style’ atau diet trendi untuk menurunkan berat badan. Diet ini memiliki protokol dan rejimen yang perlu diikuti.

Diet ketogenik atau diet Keto adalah rencana diet di mana seseorang makan lemak dalam jumlah tinggi, protein dalam jumlah yang memadai dan karbohidrat yang sangat sedikit. Makanan yang sedang diikuti oleh banyak orang hari ini, dapat menyebabkan penurunan besar-besaran kadar gula darah dan insulin dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

Salah satu manfaat paling cepat dan dramatis dari diet diet Keto adalah membantu mengurangi kelebihan lemak tubuh. Ini sangat mengisi dan biasanya tidak memerlukan penghitungan kalori. Diet adalah ukuran penurunan berat badan yang efektif yang didukung oleh bukti.

Menurut sebuah studi ‘efek jangka panjang dari diet Ketogenik pada pasien obesitas’ yang diterbitkan oleh National Center for Biotechnology Information (NCBI), aman untuk menggunakan diet Ketogenik untuk periode waktu yang lebih lama daripada yang ditunjukkan sebelumnya.

Dalam keadaan normal, tubuh kita mendapatkan pasokan energi dari karbohidrat, protein, dan lemak yang ada dalam makanan yang kita konsumsi. Tetapi dalam kondisi ketika pasokan karbohidrat terputus , tubuh dengan cepat memanfaatkan cadangan karbohidrat yang tersedia. Setelah toko-toko kecil ini habis, tubuh tidak memiliki pilihan selain mencari sumber alternatif untuk mendapatkan energi, jelas Dr. Manjari Chandra, konsultan, nutrisi fungsional, Daivam Wellness.

Ketika kadar glukosa terus menurun dan glukosa yang cukup tidak diproduksi secara endogen, tubuh memulai proses Ketogenesis untuk menghasilkan tubuh Keton. Tubuh-tubuh ini adalah pengganti glukosa dan memberi tubuh energi yang dibutuhkan. Selama proses tersebut, kadar glukosa darah terlalu rendah. Karena sekresi insulin juga rendah, itu secara signifikan mengurangi stimulus untuk penyimpanan glukosa dan lemak, tambahnya.

Mereka harus dipantau secara klinis dan membutuhkan perencanaan dan kontrol ahli, terutama ketika digunakan untuk tujuan terapeutik. Akibatnya, peluang diet gagal dalam hal kepatuhan dan efektivitasnya tinggi.

Diet Keto dikaitkan dengan pencegahan sejumlah kondisi kesehatan dan juga disarankan untuk pasien yang menderita penyakit tertentu untuk pemulihan yang cepat. Itu secara klinis digunakan untuk membantu dan mengobati pasien epilepsi, kanker, penyakit jantung, penyakit Alzheimer, PCOS dan bahkan diabetes.(**)

Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.